让头发不油的小妙招 头发老出油试试这5招-米乐平台

发油是很常见的现象，发油的原因有很多。平时的饮食生活习惯以及自身皮肤和发质的原因都会导致爱发油，当发油经常不想洗的时候怎么办。

让头发不油的小妙招

1.用护发素洗头的时候要注意。千万不要直接在头发上涂护发素，一定要在冲洗的时候冲洗干净。

2、饮食清淡，少吃辛辣食物。多吃水果、蔬菜和牛奶。

3.现在的年轻人基本上每天晚上12点才睡觉，原因各种各样。在此提醒大家早睡早起，保证每天至少8小时睡眠。

4.不要每天呆在家里或办公室。有时间多出去运动，保持好心情。

5.洗头时，用控油洗发水洗头，轻轻按摩头部，促进血液循环。记得说洗发水是干净的。

6.多梳头，可以促进血液循环，提高头皮出油。

7.用啤酒和水洗头，可以改善头皮出油的情况。

8.用隔夜茶洗头可以让头发更柔顺，去除头皮发油。我试过这个方法，效果很好

9.最好一周用两次护发素，不要每次都洗头。

10.多吃杏仁、黑豆、黑芝麻等食物。

头发老出油试试这5招

1.减少对头皮的刺激

按摩头皮，梳理头发，不仅能加速头皮的血液循环，还能刺激头皮出油。减少按摩次数，纠正抓头的习惯，梳头时不要用力按压头皮，会有效防止头发变油。

2.使用少量护发素

头皮分泌油，随着梳理或其他动作附着在头发上。人体分泌的油脂是天然的护发素。如果你额外使用护发素，你的头发会更油。头皮出油少的话，发尾比较干，毛躁。我们只需要在发尾涂少量护发素，然后均匀擦拭即可。其次，关于饮食，我们应该时刻监督自己。

3.清淡饮食

如果营养均衡，人体分泌的油脂就会少。吃油腻的东西，喝酒精，会让身体分泌更多的油脂。清淡饮食不等于放弃猪肉炖粉条，喝白菜虾皮汤，吃蔬菜水果，容易消化，内分泌顺畅，不那么油腻。经常喝豆浆和茶，养成坚持喝豆浆的习惯。豆类谷物会减少身体的油脂分泌；长期喝茶也会减少油脂的分泌。最后，在生活中，也要养成一个好习惯。

4.减少无氧运动

运动加速出汗，无氧运动也增加雄激素分泌，导致产油量增加。如果不方便洗头，不如减少甚至停止无氧运动。

5.避免熬夜

熬夜，睡前摸脸一定要有光泽。即使晚上洗脸，熬夜两三个小时也会分泌大量油脂。这是因为熬夜会升高雄激素，分泌更多的油。玩游戏和工作时，高浓度容易增加油脂的分泌。

油性发质的特征

，头发油腻。洗头后的第二天，发根出现油渍，头皮像厚厚的鳞片一样堆积在发根，很容易痒。皮脂分泌过多使头发油腻，多与激素分泌紊乱、遗传、精神紧张、梳理过度、经常吃高脂肪食物有关。这些因素可以增加油脂分泌。有细毛的人更容易出现油性发质，因为每根细毛的周长较小，单位面积毛囊较多，皮脂腺较多，所以分泌的皮脂较多。头发油腻的主要原因如下。

1、头皮水油不平衡。

2.吃辛辣刺激性食物导致的体脂发。

3.服用刺激性药物导致的毛发肥大。

4.经常加班熬夜导致头发油腻。

5.工作压力大引起的内分泌紊乱也会导致头发油腻。

油性头发几天洗一次最好

油性头发的人头发很快，所以很多人喜欢每天洗头，这是不正确的。油性头发一般建议每周洗2-3次，因为头发和头皮也有保护膜，经常洗头会损伤毛囊。所以建议每周洗2-3次，既能保证头发清洁，又能保护油性头发。

中医建议：最好每周洗头三到四次。如果和脑力劳动者在室外长时间工作，可以适当增加洗发水的用量。每天洗头不仅不能保护头发，还会对头发造成伤害，因为过于频繁的洗头会彻底洗掉皮脂腺分泌的油脂，使头皮和头发失去天然的保护膜，对头发的健康有害。

西医建议夏天最好隔天洗一次，比较科学。但有些做特殊工作的人，出于卫生要求，还是坚持每天洗头。

小贴士：有晚上洗头习惯的人，应该尝试改变晚上洗头的习惯。其次，他们应该在洗完头发后吹干头发，或者用吹风机吹干，以确保干净、轻盈和健康。