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苏州俊颜至尊会馆几间vip水疗spa房及保健养生房，标准化设计方案配备，关键对于现阶段日常生活、工作压力太大、快节奏的且欠缺健身运动的精锐商务接待男性。

整个养生会所一共有6个房间用来养生项目，每个房间的风格都很独特，有奢华的宫廷风，也有现代化的小清新风格，让人觉得宽敞又舒适

心有多大，世界就有多大，这里就是你现在整个心的舞台。温暖的关怀就让我投入你怀，为你洗去仆仆的风尘，为你摘尽每一处疲劳。

红尘有梦，情随缘起，在相遇里，看见一树花开，沐一阵唐风，淋一时宋雨，坐看行云流水，爱意潺潺，如溪水般温柔优雅。

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私人会所装修设计，给人典雅体验的同时带来秀色可餐的装饰空间，从自然中汲取设计思路，将丰富蕴含注入酒店装饰之中，托物言志，寓情于景。在有限的空间中抒发无限感情，将无限情感巧妙借景抒发。

店内共有三个大泡池，二楼有休息区、电影院、自助餐、电脑区等。这里的汗蒸是韩范儿，黄土房特别有特色；大厅宽敞，餐厅偶尔会有免费的大麦茶，玩累时喝上一杯感觉特别爽；小吃方面

国庆佳节至，约上同僚，以文会友，抄经、写诗、提字，样样精通;以友辅仁，谈天、说地、感悟人生，句句在理。不用上班的早晨空气都变得十万分清新，嗨到通宵点，睡到自然醒，这就是放假休息的意义。

士休闲spa中心是您体验放松，舒缓身心的圣地!给予你体贴的关怀，根据你的个人需求，定制专属你的服务流程。

通过瑜伽的练习可以让自己变得优雅有气质，身姿挺拔，提升人格魅力。所谓的“夫唱妇随”，本就包含着至少一方的牺牲。

我努力奋进。我很能吃苦，我总是让自己坚持再坚持，坚持在养生会所的spa，坚持养生，坚持spa，在这里收获一份专属自己的静心时刻，渐渐地学会坚持，努力的奋进。

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【苏州宋慧：店家每日健康养生好文推荐】

刚出生时喝奶，长大点吃流食，最有劲头的时候开始吃粗粮，到老又开始吃软的食物。我们人在每个年龄段都是特别的，因此养生要根据不同时段的身体机能进补不同的食物，而且吃法也有讲究，正确的吃法能让营养翻倍。

不同年龄要学会进补不同食物

20岁：打下健康基础——粗粮、瓜果蔬菜不能少

年轻时候不注意，到老了就受罪。走上工作岗位后，应该为未来几十年打下扎实的健康基础。

每天吃400~500g谷类食物，把细粮和粗杂粮混合吃是最好的；

保证鱼、禽、肉、蛋的量在200~250g；奶类不低于300ml；

每天摄入蔬菜和水果各400g左右。

30岁：让自己浑身有劲——多吃坚果，鲜榨果汁更营养

人到了30岁，就得学会在工作、照顾孩子和社交之间合理安排。这时候人最容易疲劳，因此要及时补充能量。

橙黄色蔬菜和水果、鲜枣、猕猴桃、坚果类；

养成以白开水代替酒精饮料和甜饮料的习惯；

用鲜榨果蔬汁饮料代替酒精饮料，会更加健康。

40岁：预防慢性病——瓜果蔬菜加运动

这个时候，我们的身体机能肯定没有年轻时候好，很多从年轻时候积累的病就开始显现。如果这时候不注意饮食，很容易出现肥胖等慢性病。

特别注意控制能量的摄入，减少进食脂肪和糖类，盐控制在每天6g以内；

增加蔬菜、水果、海产鱼类、奶制品。

养生食物该怎么吃？方法没选对，营养丢了一大半！

养生，除了要根据不同年龄进补不同食物，还要知道正确的吃法。水果蔬菜吃法简单，也容易消化。所以我们就以比较坚硬的食物举例，看看坚果、五谷怎么吃最营养。

芝麻、小麦、玉米

《营养圣经》里讲，南瓜子、葵花籽、芝麻各一份，搭配三份亚麻籽，每天早上起来取一汤勺磨碎食用，基本能够满足全天的必备脂肪酸的需求。

坚果

坚果里有vb族元素，中国人很容易缺的，因为它不能储存在脂肪里，每天都要补充。最好的吃法就是磨成粉，将坚果混合磨成一大罐子，每天早餐来两勺。

其实瓜果蔬菜的皮和籽也很有营养，只是被我们扔掉了，得利用起来。

总体来讲，植物的种子（谷物、坚果等）磨成粉更有益于吸收。但一定要注意磨碎方法。想要让营养全面释放，最佳的方法就是——破壁！（打破植物细胞壁，释放植物生化素，最大限度地融合其中的膳食纤维、维生素及其他营养元素。）

举个直观例子，每100克未去皮的葡萄汁，相比去皮的葡萄汁维生素c多67%，多酚多107%；而经过破壁处理，葡萄籽的营养能够最大程度释放。

北京协和医学院药物研究所《报告》：破壁食物更健康

中国医学科学院北京协和医学院药物研究所在京发布了《九阳破壁消化性实验研究》（以下简称《报告》）。《报告》直接说出了破壁与不破壁食物的区别。

总的来说，对于身体健康，破壁与不破壁的区别在于：

1)口感细腻

经过破壁处理的食物颗粒小于100微米以下，口感更为细腻爽滑。特别适合病人、牙口不好或老年人。

2)营养全释放

破壁，就是利用外力将细胞壁破坏，将细胞内的蛋白质、脂肪、水分、维生素、矿物质、植化素等营养素释放的过程。平时被我们扔掉的果皮、根茎、种子就会释放难得的营养。比如说，比如整颗葡萄经过破壁之后，维生素、多酚、槲皮素等营养素的释放量可提升73%。适合各个年龄段的人进补养生。

3)消化吸收快

经过破壁处理的食物，无需口腔的咀嚼和胃肠道的长时间酶消化，所以消化吸收快。

4)减少便秘

经过破壁的食物，颗粒更小，纤维吸水膨胀占据胃部空间，增加饱足感，减少食物摄取；能增加粪便体积，帮助排便，排除毒素。

破壁食物虽然更营养，但是，破壁行业也有虚假标注电机转速、食品接触材料不安全、性能可靠性差等行业乱象。所以妈妈们选择破壁机时一定要注意哟。